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研究:听轻音乐 可有效降血压、减少恐惧保健康

  中新网12月23日电 闲暇时听音乐放松心情再好也不过了!然音乐风格要慎选,据最新医学研究指出,有首名为《失重》(Weightless)的轻音乐,可有效降血压、让人恐惧感减少65%,也有助人舒眠,对身心健康都有好处。

  据台湾中时电子报报道,音乐可对人的生理和心理状态产生影响,不同的节律、旋律、音调和音质,对人体能起到兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠等不同作用,然音乐类型和人体健康有无关连呢?

  国际心智研究室(Mind Lab International)近来进行一项研究,研究人员找来40名女士为受试者,在她身上戴上传感器,然后请她们尝试高难度的拼图游戏,借此刺激她们压力。此外,这些受试者会戴上耳机,让她们听不同类型音乐,再检测她们的心跳、血压、呼吸,及脑部活动反应。

  研究发现,全长8分10秒的轻音乐《失重》(Weightless)最能让她们释放压力,再聆听此乐曲进行拼图时,这些受试者的心跳减慢、血压下降、平均恐惧感减少65%,和其他音乐相比,这首音乐减压幅度达11%,甚至有受试者听着听着就入睡了。

  《失重》这首曲子主旋律包括吉他与钢琴,搭配大自然的背景声音。研究主持人宣称,这是众多音乐测试以来最闲适的一首,多听对健康有益。要提醒民众,由于这首曲子会让听者萌生睡意,所以不建议驾驶者边开车边听。

  虽说听轻音乐对人体健康有好处,但近来也有许多年轻人因长戴耳机听音乐而得重听。医师提醒要谨记3原则:1、不要在噪音环境下听音乐;2、不要音量太大;3、不要长时间使用。只要按照上述原则,就能安全听音乐,不给耳朵带来负担,也能为身心带来健康。